くまねこまんま：しそ天もどきのねこまんま

チャコです。今日のくまねこまんまは、さっぱりした一品を紹介するわね。

１．あったかごはんにせん切りにした、青じそ、揚げ玉をのせる。
２．天つゆをかけ、白髪ねぎをそえ、七味唐辛子をふる。
材料は、揚げ玉（適量）・青じそ（適量）・天つゆ（適量）・白髪ねぎ（適量）・七味唐辛子（適量）

白髪ねぎ、青じそとも、さっぱりした食材ね。

それでは、今日の判定！
☆☆☆★（★は☆半分）で～す！
いいじゃない。ねぎとしその香りもいいわね。七味のピリ辛がいいアクセントになっているわ。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：梅マヨですよねこまんま

チャコです。今日のくまねこまんまは、「ごはんですよ」を使ったまんまよ。

１．あったかごはんにマヨネーズをかけ、「ごはんですよ」をのせる。
２．梅干しをのせ、ごま油をかける。
材料は、ごはんですよ（適量）・梅干し（１個）・マヨネーズ（適量）・ごま油（適量）


それでは、今日の判定！
☆☆★（★は☆半分）で～す！
う～ん・・・これ、梅干しがよけいね。梅干しなしの方が美味しいかも。
ねこまんまの特性として、使う材料が多くなるほど、ミスマッチになっていくわね。
まぁ、そういうのもあるでしょう。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：大根おろしとしょうがの揚げ玉まんま

チャコです。今日のくまねこまんまは、シンプルな一品を紹介するわね。

１．あったかごはんに、揚げ玉をのせる。
２．大根おろしとしょうがをのせ、天つゆをかける。
材料は、揚げ玉（適量）・大根おろし（適量）・しょうが（適量）・天つゆ（適量）

ちょっと食欲がないときでも、大根おろしのさっぱりさで、食べられると思うわ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆★（★は☆半分）で～す！
さっぱりしていていいわね。暑い日にぴったりね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：オニオンスライスとポン酢のかつぶしまんま

チャコです。諸般の事情で、ちょっとお休みをしていてごめんなさいね。
また、ポツポツ紹介していくわね。

１．薄切りにした玉ねぎとかつぶしを和える。
２．１をあったかごはんにのせ、ぽん酢しょうゆをかけ、マヨネーズをのせる。
材料は、かつお節（適量）・玉ねぎ（適量）・ポン酢しょうゆ（適量）・マヨネーズ（適量）

レシピではケッパーを使っているんだけど、手に入らなかったの。

あと、玉ねぎは、スライスして冷水にさらして、透き通った感じになったら、水気を切ると、辛味がやわらいでシャキっとなるわよ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆★（★は☆半分）で～す！
さっぱりしていておいしいわ。暑い今日この頃にちょうどいいわ。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：じゃこ山椒のかつぶし茶漬けまんま

チャコです。今日のくまねこまんまは、お茶漬けよ。

１．あったかごはんに、かつぶしをたっぷりかける
２．じゃこ山椒をのせ、あったかい緑茶をかける。
いつもどおり、これだけよ。

材料は、かつお節（適量）・じゃこ山椒（適量）・しょうゆ（適量）・緑茶（適量）

レシピでは木の芽をのせているけど、省略ね。

それでは、今日の判定！
☆☆☆★（★は☆半分）で～す！
さらさらいけちゃうわ。たまにはお茶漬けもいいわね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：お子様ランチ風バターまんま

チャコです。昨日とちょっと似ているけれど、バター編からの紹介よ。

１．あったかごはんにケチャップをかけ、コーンをのせる。
２．その上にバターをのせ、パセリをふる。
材料は、バター（１片）・コーン（缶づめ・大さじ２）・ケチャップ（適量）・パセリ（みじん切り・少々）

今日もパセリは茶太郎さんに菜園から提供してもらったわ。
パセリが元気だから、最近は文句も言われないわね。

それでは、今日の判定！
☆☆☆★（★は☆半分）で～す！
いけるわね。お子様ランチの風味も堪能できるわ。
ケチャップとバターもあうわね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：バターコーンのみそ汁まんま

チャコです。今日は２杯目のくまねこまんまよ。一応、みそ汁編なんだけどバターも使うからみそ汁編とバター編の架け橋って感じね。

１．コーンとパセリのみじん切りを和え、あったかごはんにのせる。
２．バターをのせ、残ったみそ汁をかける。
材料は、バター（１片）・コーン（缶づめ・大さじ２）・パセリ（みじん切り・少々）・残ったみそ汁（適量）
パセリは茶太郎さんに菜園から提供してもらったわ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆★（★は☆半分）で～す！
うん。納得のミックス感ね。まぁ、みそラーメンにバターのせるのもありだしね。
バターがほどよく溶けたころがいい頃合いよ。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：かまぼこルネッサンスまんま

チャコです。今日はバター編からルネッサンスなまんまを紹介するわ。
これはちょっと下準備がいるの。

Ａ（具の準備）
かまぼこ薄切り（２ｃｍ分）・レモン薄いいちょう切り（1/16分）・スライスオリーブ（大さじ１）・塩こしょう（少々）

１．Ａの材料を混ぜ合わせ、あったかごはんにのせる。
２．バターをのせ、黒胡椒をふる。
材料は、バター（１片）・Ａの具材・黒胡椒（少々）

レモンは、塩をこすりつけてゴシゴシあらうと、ワックスが落ちやすいそうよ。

それでは、今日の判定！
☆☆～☆☆☆☆で～す！
これは意見がわかれたわ。斬新な発想と味、そしてそれぞれの具の調和が好みの分かれ目ね。
こういうのも、くまねこまんまのおもしろいところね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：はんぺんバターまんま

チャコです。３日ぶりのくまねこまんまね。
もう少しバター編からの紹介するわ。

１．あったかごはんに貝割れ大根を敷き、角切りにしたはんぺんをのせる。
２．電子レンジで溶かしたバターと、マヨネーズをかけ、黒胡椒をふる。
普段よりはちょっと手の込んだ感じがするけど、やってみると簡単よ。
材料は、バター（１片）・はんぺん（適量）・貝割れ大根（適量）・マヨネーズ（適量）・黒胡椒（少々）

それでは、今日の判定！
☆☆☆で～す！
これはおいしいわ。でもバターがはんぺんがすってしまう分と下に流れる分がむずかしいのよね。あと、でもそれをマヨネーズがカバーしてくれるのよ。
黒胡椒の加減も研究の余地ありね。
そういうわけで☆３+★-★って感じで３つにしたわ。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：塩辛とねぎのバターまんま

チャコです。今日もバター編からの紹介よ。

１．あったかごはんに塩辛をのせ、バターをのせる。
２．万能ねぎをふる。
まぁ、いつもどおり簡単ね。
材料は、バター（１片）・塩辛（適量）・万能ねぎ（小口切り）（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆で～す！
うぅぅ・・・。これ好みの差がでるかしらね？
ねぎは多めにした方がよいかも。
ちょっと、塩辛の生臭さとバターのまろやかさは、はまらない感じがしたんだけど・・・？
まぁ、いろいろ試してみるのが、くまねこまんまライフってものよ。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：梅じそバターまんま

チャコです。今日もバター編からの紹介よ。

１．あったかごはんに、半分に切った青じそと梅干しをのせる。
２．バターをのせ、ヨーグルトをかける。
いつもどおり簡単ね。
材料は、バター（１片）・梅干し（１個）・青じそ（１枚）・しょうゆ（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆★で～す！
う～ん・・・。これ、しそだけだったらおいしいわ。
梅とバターはイマイチかしら？それにしそが加わって、調和がとれていないもの。
今度、しそバターまんまをやってみましょうね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：鮭バターまんま

チャコです。ちょっと続けてバター編を紹介するわ。
これも、気になっていた一品よ。

１．あったかごはんに、九条ねぎと鮭フレークをのせる。
２．バターをのせ、しょうゆをまわしかける。
簡単ね。
材料は、バター（１片）・鮭フレーク（適量）・九条ねぎ（小口切り）（適量）・しょうゆ（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆☆+（+は☆1/4）で～す！
うん。おいしいわね。でも、ねぎのシャキシャキ感と鮭フレークのしっとり感のバランスをとるのが難しいかも。だから、+αってとこね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：海苔めんたいのバターまんま

チャコです。今日も、バター編をいってみるわ。
レシピ集をみていて、とっても気になっていた一品よ。

１．あったかごはんに刻み海苔をちらし、
　　薄皮をとった明太子をのせる。
２．バターをのせ、しょうゆをかける。
簡単よね。
材料は、バター（１片）・明太子（適量）・刻み海苔（適量）・しょうゆ（適量）

薄皮をとると、ぐんと食感がよくなるわね。
うちは、ほぐしメンタイを買ってきちゃうの。
薄皮を取るときは、包丁の裏やスプーンを使うと便利よ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆☆で～す！
うん。おいしいわ！
明太子パスタのイメージね。明太子とバターと海苔のアンサンブルは大ヒットよ！

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：しょうゆバターまんま

チャコです。今日は、バター編にいってみるわ。
バターまんまも、ねこまんまの王道の一つよね。

１．あったかごはんに、バターをのせる。
２．その上にしょうゆをかける。
そう。これだけよ。
材料は、バター（１片）・しょうゆ（適量）

バターまんまの心得をお伝えしておくわね。

一、有塩バターを使用すべし
ニ、ごはんの熱でバターが溶け出す頃合を見計らって混ぜるべし
三、おいしさあまって、バターののせすぎに注意すべし
四、牛に感謝し、バターの旨みを堪能すべし
とくに、三・四の心得はとっても大切よ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆で～す！
うん。おいしいわ。まずは、基本だから☆３つ。
まだまだ、くまねこまんまは続くわよ。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：なめこのみそ汁まんま

チャコです。今日も、みそ汁編から紹介するわね。
１．なめこで、いつもどおりにみそ汁を作る。
２．あったかごはんにみそ汁をかけ、万能ねぎをちらす。
いつもどおり、とっても簡単ね。
材料は、なめこ（適量）・赤みそ（適量）・だし汁（適量）・万能ねぎ（小口切り）（適量）。

なめこやしじみの具には赤みそが合うわね。

それでは、今日の判定！
☆☆★（★は☆半分）で～す！
ん～・・・これなら、かけないでごはんとお味噌汁は別々の方がいいわね。
かけてしまうと、調和しない気がするわね。人それぞれのお好みだけど。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：ニラと卵のみそ汁まんま

チャコです。今日も、引き続きみそ汁を使ったくまねこまんまよ。
１．ニラと溶きたまごのみそ汁を作る。
２．あったかごはんに、みそ汁をかける。
とっても簡単ね。
材料は、ニラ（適量）・玉子（１個）・合わせみそ（適量）・だし汁（適量）。

ニラと溶きたまごのみそ汁の作り方のポイントは、
だし汁が温まったら、みそを溶きいれて、ニラを入れるの。
溶き玉子は、箸に伝わせて回し入れると、ふんわりした溶き玉子になるわ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆で～す！
とっても普通においしいわ。
何の違和感なく、みそ汁まんまとして食べちゃうわね。
ニラ玉の雰囲気が味わえる、みそ汁まんまよ。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：とろろと青海のりのみそ汁まんま

チャコです。今日も、残り物のみそ汁を使ったくまねこまんまよ。
作り方は、いつも通り簡単。
１．あったかごはんにとろろをのせる。
２．その上に残ったみそ汁をかけ、青海のりをふりかける。
ね。本当に簡単でしょ？
材料は、とろろ（適量）・青海のり（適量）・残ったみそ汁（適量）。
しっかりしたとろろが好きな人は大和いもを、ゆるいとろろが好きな人は長いもを使うといいわよ。うちは今回は大和いもを使ってみたわ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆★（★は☆半分）で～す！
むぎとろ感覚ね。普通につるつる～っとおいしいわ。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：納豆とキムチのみそ汁まんま

チャコです。三日ぶりのくまねこまんまよ。
今日も、残り物のみそ汁を使ったくまねこまんまなの。
１．あったかごはんにキムチと納豆をのせる。
２．その上に残ったみそ汁をかけ、白髪ねぎをのせる。
今日のも簡単でしょ？
材料は、納豆（１／２パック）・キムチ（適量）・白髪ねぎ（適量）・残ったみそ汁（適量）。
白髪ねぎって、結構簡単に切れるのよ。
これを添えると、彩りがきれいだし、シャキシャキ感がでるのよ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆で～す！
キムチと納豆って、相性がいいのね。
でも、そこどまりってことかしら。１＋１＝２じゃ、☆３つどまりよね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま？

コタ：チャコちゃん、今日はごはんにみそ汁かけなくても、いいんじゃないの？
チャコ：はっ！いけないっ！つい最近の習慣で……
コタ：今日は、毎日ごはんつくってくれるチャコちゃんのために、チャーちゃんがきかくしたんだよ。
　リコンなんていっちゃイヤだよ。
チャコ：大丈夫よ。あたしたち、ラブラブだから。
コタ：その『大丈夫』がシンパイなんだよね～。

くまねこまんま：ベーコンとレタスのみそ汁まんま

チャコです。今日のくまねこまんまは、再びみそ汁編よ。
作り方は、いつも通り簡単よ。
１．ベーコンとレタスのみそ汁を作る。
２．あったかごはんにみそ汁をかける。
ホント、たったこれだけよ。
材料は、ベーコン（適量）・レタス（適量）・信州みそ（適量）・だし汁（適量）。
これだけよ。
ゴンタくん、自分を犠牲にしての材料紹介、えらいわ！

ポイントは、だし汁が温まったらベーコンを入れて、旨みをしっかり出すの。
それから、みそを溶きいれて、レタスは火を止める直前に入れるのよ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆★（★は☆半分）で～す！
ベーコンとレタスのみそ汁っていう発想がグッドね。
おいしいのよ。このおみそ汁。ベーコンとおみそがこんなに合うとは思わなかったわ。
くまねこまんまは、新しい発見と体験が盛りだくさんね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：ノン・ハンバーグまんま

チャコです。今日のくまねこまんまは再びたまご系なの。
なんと、ハンバーグなしで、ハンバーグ気分が味わえる、お子様もお母様も大喜びのマジックまんまよ。
その分、作り方はちょっと手が込んでるかしら？簡単だけど。
１．あつあつごはんにとろけるスライスチーズをのせて、
　　その上に目玉焼きをのせる。
２．ケチャップとソースを１：１で混ぜ合わせてかけ、
　　黒コショウをふりかける。
あとは、お好みでクレソンを添えれば出来上がり！
これは、ごはんがあつあつのうちが勝負なのよ。
ごはんの熱で、チーズを溶かすのよ。
材料は、目玉焼き（１コ）・とろけるスライスチーズ（１枚）・ケチャップ（大さじ１）・ウスターソース（大さじ１）・黒コショウ（少々）・クレソン（あれば・適量）よ。
うちは、好みの問題で、ソースはとんかつにしたけどね。

さて、今日の判定！
☆☆☆☆で～す！
本当にハンバーグを食べてる味がするのよ！これ！
わたし、気がついたわ。
お肉使ってハンバーグを出さなくてもいいのよ！これなら！
なんて安上がりなの！
それが、☆４つの決め手ね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：ねば豆腐ねこまんま

チャコです。今日のくまねこまんまは、初登場の豆腐編よ。
作り方は、今日もシンプルよ。ただ、器が一つよけいに汚れるけど。
１．納豆と豆腐を、よく混ぜ合わせる。
２．あったかごはんに混ぜ合わせた納豆と豆腐をのせて、
　　万能ねぎ、わさびじょうゆをかける。
これだけよ。
材料は、豆腐（半丁）・納豆（１パック）・万能ねぎ（適量）・しょうゆ（適量）・わさび（適量）。
でも、実際に作ってみたら、豆腐も納豆も、この半分でいいみたいよ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆で～す！
お豆腐と納豆って、相性がいいのね。
どちらも大豆だからかしら？
わさびじょうゆは、ほんの少しアクセントをつけるくらいがいいみたいよ。
ねばねばの中に、豆腐と万能ねぎのサッパリ感がいいわね。
豆腐と納豆を混ぜたのは、作りすぎてもそれだけでおかずになるわよ。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

めんつゆ忘れてた！

し、しまったわ。材料紹介で、めんつゆを忘れていたわ。
わたくしとしたことが・・・。

ご、ごめんなさいね。マンタくん、ゴンタくん。
まぁ、たまにはこういうこともあるわよ。
え？昨日も、実はしょうゆを忘れていた？
しぃ！それはナイショよ。ナイショ。
まぁ、そういうこともあるのよ。
そういう、テキトーなところも、くまねこまんまの醍醐味よね。

ごめんなさいね・・・。気をつけます・・・。

くまねこまんま：ねぎたっぷりたまごまんま

チャコです。今日のくまねこまんまも、たまご編よ。
作り方は、いつも通り簡単よ。
１．ごはんの中央に、生卵用のくぼみを作り、
　　ななめ切りした九条ねぎをたっぷりのせる。
２．生たまごをのせ、めんつゆをまわしかける。
これだけよ。
材料は、たまご（１個）・九条ねぎ（適量）・めんつゆ（適量）。
これだけよ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆★（★は☆半分）で～す！
あっさりさっぱりでいいわね。
ねぎをたっぷり生で食べられるから、風邪知らずまんまって感じね。
くまねこまんまで、ヘルシーライフを作りましょうね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：いくらと青じそのたまごまんま

チャコです。今日のくまねこまんまは、たまご編のとっておきよ。
作り方は、いつも通り簡単だけど、かなり贅沢ね。
１．ごはんに、千切りした青じそを混ぜ、いくらを盛りつける。
２．卵黄をのせ、しょうゆをまわしかける。
これだけなんだけど、とってもゴージャスでしょ。
材料は、卵黄（１個）・青じそ（１枚）・いくら（適量）・しょうゆ（適量）。
これだけ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆☆で～す！
むちゃくちゃゴージャスだわ～。
いくらとごはんでもおいしいのに、黄身のとろ～り感がひきたてて、青じそがいい風味なのよ。でも、カロリーもコレステロールも高そうね。
ホント、たま～にの贅沢まんまね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：焼き鮭のみそ汁まんま

チャコです。今日のくまねこまんまも、みそ汁編のとっておきよ。
作り方は、いつも通り簡単だけど、ちょっと贅沢にね。
１．あったかごはんに焼き鮭をのせる。
２．残ったみそ汁をかける。
これだけ。
材料は、焼き鮭（適量）・残ったみそ汁（適量）。
これだけ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆★（★は☆の半分）で～す！
焼き鮭がとっても贅沢よね～。
やみつきになるわ。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：大根おろしと七味のみそ汁まんま

チャコです。今日のくまねこまんまも、みそ汁編からよ。
みそ汁編は、うちでも大好評ね。
作り方は、いつも通り簡単よ。
１．残ったみそ汁を、あったかごはんにかける。
２．大根おろしをのせ、七味唐辛子をかける。
これだけ。
材料は、大根おろし（適量）・七味唐辛子（適量）・残ったみそ汁（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆☆★（★は☆の半分）で～す！
いけるわ！体がぽっぽしてくるわ。
冬は体が温まっていいわね。夏はダイエットにもなるかも。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：じゃがいもと玉ねぎのみそ汁まんま

チャコです。今日のくまねこまんまも、引き続きみそ汁編よ。
美味しいみそ汁は、美味しいくまねこまんまの必須条件ね。
作り方は、いつも通り簡単よ。
１．じゃがいもと玉ねぎで、いつもどおりにみそ汁を作る。
２．あったかごはんに、みそ汁をかける。
これだけ。なの。
材料は、じゃがいも（適量）・玉ねぎ（適量）・・信州みそ（適量）・だし汁（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆☆+で～す！
ふつうに美味しいのよ。おかずがいらないくらいね。
ごはんがすすんで、おデブになっちゃうわね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：大根と油揚げのみそ汁まんま

チャコです。今日のくまねこまんまは、いよいよみそ汁編登場よ。
元祖ねこまんまといえば、これよね。とりあえず、ぶっかけごはんよ。
作り方は、何と言っても簡単よ。
１．大根、油揚げ、大根の葉を使い、いつもどおりにみそ汁を作る。
２．あったかごはんに、みそ汁をかける。
これだけ。そう。これだけ。
材料は、大根（適量）・油揚げ（適量）・大根の葉（適量）・信州みそ（適量）・だし汁（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆☆で～す！
ふつうに美味しいわ。☆４つにしたいくらいだけど、みそ汁まんまの基本だからね。
おかわり続出だわね。
昔のにゃんこたちって、とっても贅沢だったのね～。

その秘訣でもある、おいしいみそ汁を作る心得を紹介しておくわね。
一、「だし」が命と心がけよ
二、具を入れるタイミングをマスターせよ
三、みそを入れてからはグツグツさせない！
四、ひと煮立ちしたら、すぐ火を止めるべし
これは、本当に、みそ汁の基本の基本ね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：温玉あげ玉まんま

チャコです。今日のくまねこまんまは、あげ玉編にも入るレシピね。
作り方は、いつもどおり簡単よ。
１．あったかごはんに揚げ玉をのせ、万能ねぎをふりかける。
２．温泉たまごをのせ、天つゆをかける。
これだけ。
材料は、揚げ玉（適量）・温泉玉子（１個）・天つゆ（適量）・万能ねぎ（小口切り）（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆☆+（+は☆1/4）で～す！
揚げ玉のサクサク感と、天つゆがしみてきての感食と変化があるのがいいわね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま；ゆかりごはんのたまごまんま

チャコです。今日のくまねこまんまも、たまご編からよ。
作り方は、いつものように簡単。
１．あったかごはんにゆかりを混ぜておく。
２．しそかつおにんにく、卵黄をのせ、しょうゆをかける。
材料は、卵黄（１個）・しそかつおにんにく（適量）・芽ねぎ（あれば）
芽ねぎがなかたので、万能ねぎをトッピングしてみたわ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆★（★は☆半分）で～す！
はじめ、玄米ごはんにゆかりちゃんが合うかも心配だったけど、問題なしね。
さっぱりしたまんまに仕上がって、これから夏に向かってのオススメレシピよ。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね

くまねこまんま：三種の漬物温たままんま

チャコです。今日のくまねこまんまも、たまご編から、
温泉たまごを使ったまんまよ。前にもいくつか紹介したわね。
作り方は、いつものように簡単よ。
１．あったかごはんに温泉たまごをのせる
２．たまごの周りに、しば漬け、高菜漬け、つぼ漬けを
　　彩りよく盛りつける。
ね。簡単でしょ。
材料は、温泉たまご（１個）・しば漬け（適量）・高菜漬け（適量）・つぼ漬け（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆☆★（★は☆半分）で～す！
漬物の食感が温泉たまごとの絶妙なハーモニーね。
材料が増えるほど、バランスがとりづらくなる傾向だけど、これはまぁまぁだわね。

それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：マヨしょうゆの目玉焼きまんま

チャコです。今日のくまねこまんまも、たまご編から紹介するわね。
たまごって、生、煮る、焼く、茹でる・・・、いろんな調理法があるわよね。
中でも、もう一つの王道、目玉焼きよ。
作り方は、もちろん簡単。
１．あったかごはんに、マヨネーズを美しくかける
２．目玉焼きをのせ、しょうゆをまわしかける
ね。簡単でしょ。あれば、パセリをそえると、より美しくなるわね。
材料は、目玉焼き（１個）・マヨネーズ（適量）・しょうゆ（適量）・イタリアンパセリ（あれば）

ここで、ひとつポイント。
目玉焼きは、蓋をせずに焼くことで、黄身が白くならずにトロッとした仕上がりになるのよね。
膜がかかったのが美しいってのは、むしろ洋食向きかしら。

それでは、今日の判定！
☆☆☆+（+は☆1/4）で～す！
ま。これもねぇ。微妙なバランスなのよねぇ・・・。

チャタ：ちょっと待て～ぇ！そのパセリ、どっから持ってきたっ！
　　　　今、ちゃんと育つかの瀬戸際なんだぞっ！こらぁ～。

ちょっと、周囲が騒々しいけど、
それでは、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね

くまねこまんま：キミも韓流スターまんま

アニョハセヨ。チャコイムニダ。
今日のくまねこまんまは、キムチと韓国のりのたまごまんまスムニダよん。
作り方は、これも簡単スムニダ。
１．あったかごはんにキムチをのせ、
　　白ごまをふりかけ、ごま油をまわしかける
２．卵黄をのせ、韓国のりを添える
まぁ、これだけよ。
材料は、卵黄（１個）・キムチ（適量）・白ごま（適量）・ごま油（適量）・韓国のり（１～２枚）

それでは、今日の判定！
☆☆☆で～す！
これは、☆３+αなんだけど、材料の適量バランスが微妙で、その分-αで、差し引き３つって感じね。
でも、韓国気分満載のまんまよ。

では、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。
トマンナプシダ～。

くまねこまんま：生たまごかけまんま

チャコです。今日のくまねこまんまは、たまご編から紹介するわね。
かつぶし編もまだあるんだけど、調達できない材料があるのよ。
前にも先に２つほどやってみた「たまご」のまんまよ。
幸せの黄色い誘惑ってキャッチフレーズ、そのとおりかも。
今日は、たまごまんまの基本。生たまごかけまんまよ。
作り方は、もちろん簡単。
１．ごはんの中央に生たまごをのせるためのくぼみをつくる
２．その上に生たまごをのせ、しょうゆをまわしかける
まぁ、これだけよ。
材料は、たまご（１個）・しょうゆ（適量）

ただし、たまごねこまんまにも心得があるのよ。

一、できるだけ新鮮な生卵をつかうべし
二、ごはんの中央にくぼみをつくり、黄身をしっかりキャッチすべし
三、白身は半分すすって量を減らし、白身と黄身の黄金比を実現すべし

この、白身を半分に減らすってのが、ポイントなのよね。

それでは、今日の判定！
☆☆☆で～す！
ま。基本だからね。でも、基本て大事なのよ。
これ、結構ごはんがすすんで、おかずがいらないくらいかも～。

では、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：たくあんと青じそのかつぶしまんま

なんか、さわがしかったわね。
今日のくまねこまんまも、かつぶし編よ。
でも、今日のかつお節はタダのかつお節じゃぁないのよ。
こたたまの読者さんから、このくまねこまんまシリーズに感銘を受けて、今日の今日削りたてのかつお節が送られたのよ。
削りたてだから、本当に香りもたつわねぇ。にゃんこが寄ってこないといいけどね。
さぁ、今日は、たくあんと青じそをつかった、かつぶしまんまよ。
作り方は、もちろん簡単だけど、いつもよりは一ひねりあるわよ。
１．たくあん、せん切りにした青じそ、白ごまを和え、
　　あったかごはんにのせる
２．かつお節をふりかけ、しょうゆをかける
まぁ、これだけよね。先に、たくあんと青じそと白ごまを和えるのがポイントよ。
材料は、かつお節（適量）・たくあん（適量）・青じそ（適量）・白ごま（適量）・しょうゆ（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆☆で～す！
わりといいバランスなんだけど、シンプルなかつぶしまんまを超えるほどではないかもね。
やっぱり、削りたてのかつお節だけあって、かつぶしだけおかわりする輩も出たほどよ。
治外法権猫もうろついてたし。

では、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：昆布のつくだ煮のかつぶしまんま

今日のくまねこまんまも、かつぶし編からよ。
本のレシピのかつぶし編も残りわずかになったわ。
今日は、こんぶのつくだ煮を使ってみるわね。
作り方は、当然簡単よ。
１．あったかごはんに昆布のつくだ煮をのせ、
　　かつお節をふりかける
２．めんつゆをまわしかけ、万能ねぎをそえる
万能ねぎは、先端のところを彩りに添えてみたけど、小口切りでも当然ＯＫよ。
ね。簡単でしょ。
材料は、かつお節（適量）・昆布のつくだ煮（適量）・めんつゆ（適量）・万能ねぎ（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆★で～す！（★は☆半分）
はじめは、ん～～・・・ふつう？っていうか、なら別々でもいいんじゃな？って感じなんだけど、底の方のめんつゆがからみあってくると、あ。なるほど！って感じなのよ。だから★をプラスしたわ。

では、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：白菜漬けのかつぶしまんま

今日のくまねこまんまも、かつぶし編から紹介するわね。
白菜のお漬物を使いますね。
作り方は、やっぱり簡単よ。
１．あったかごはんに白菜漬けをのせる
　（レシピでは味の素をふるけど、うちは省略）
２．かつお節をたっぷりかけ、しょうゆをかける
ね。簡単でしょ。材料は、かつお節（適量）・白菜の漬物（適量）・しょうゆ（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆☆★で～す！（★は☆半分）
けっこういけるわ！さっぱり感もグーだし。白菜の漬物とたっぷりのかつぶしの調和がグ～なのよね。

では、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：しらすと大根おろしのかつぶしまんま

今日のくまねこまんまも、かつぶし編から紹介するわね。
しらすと大根おろしよ。
作り方は、ふつうに簡単よ。
１．あったかごはんにかつぶお節をたっぷりかけて、
　　しらす、大根おろしをのせる
２．大根おろしにかかるように、しょうゆをかける
ね。ふつうに簡単でしょ。材料は、かつお節（適量）・しらす（適量）・大根おろし（適量）・しょうゆ（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆☆で～す！
やっぱり、ふつうだわ。さっぱり感はいいわね。
難点なのは、食べるまでに、シロちゃんにおそわれるところだわ。

では、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：梅のかつぶしまんま

今日のくまねこまんまは、かつぶし編にもどるわ。
ちょっとさっぱりしたのが食べたい気がするの。梅干しをつかってみるわ。
作り方は、当然簡単よ。
１．あったかごはんに貝割れ大根と梅干しをのせる
２．かつお節をふりかけ、しょうゆをかける
簡単でしょ。材料は、かつお節（適量）・梅干し１個・貝割れ大根（適量）・しょうゆ（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆☆で～す！
かなりフツ～だわ。でも、さっぱり感がいいわね。お茶漬けにしてもいいかも。

では、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：温たまマヨしょうゆまんま

今日のくまねこまんまは、昨日のリベンジで、もう一度、温泉たまごモノよ。
いきなり納豆にいくのはよくなかったわね。今日はもう少しおとなしめにいくわ。
作り方は、もちろん簡単。
１．あったかごはんに温泉たまごをのせ、
　　マヨネーズとしょうゆを合わせてのせる
２．万能ねぎをちらし、七味唐辛子をかける
最後の七味のアクセントの効果にドキドキするわね。
材料は、温泉たまご１個・マヨネーズ（適量）・しょうゆ（適量）・万能ねぎ（小口切り）（適量）・七味唐辛子（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆★で～す！（★は☆半分）
ん～・・・マヨとしょうゆと七味のハーモニーがぎくしゃくしちゃう感じ。
これ、どれか２つだったらいいんじゃないかしら？
まぁ、本のレシピどおりの「基礎編」が終わったら、「応用編」でアレンジしてやってみようかしら。

では、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：温たまネバマヨまんま

今日のくまねこまんまは、温泉たまごを使ってみたわ。
アンチ納豆派にはちょっと無理だけどね。
作り方は、もちろん簡単。
１．あったかごはんにマヨネーズをかけ、
　　タレをまぜた納豆をのせる
２．温泉たまごをのせ、しょうゆをかける
いかがかしら？材料は、温泉たまご１個・納豆１パック・マヨネーズ（適量）・しょうゆ（適量）

それでは、今日の判定！
☆☆で～す！
ちょっと、温たまと納豆とマヨがうまくはまらない気がするんだけど。
気になる方はためしてみてね。

では、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：もみ海苔のかつぶしまんま

チャコです。けっこう、くまねこまんまは、我が家でも好評よ。
我が家では好評、かしら？反響ないし。
うちは、ちょっと、かなり、はまってくるわね・・・。
今日は、もみ海苔のかつぶしまんまよ。
作り方は、もちろん簡単。
１．あったかごはんにもみ海苔をちらす
２．かつお節をたっぷりかけ、しょうゆをかける
これだけ。材料は、かつお節（適量）・もみ海苔（適量）・しょうゆ（適量）
衝撃的なインパクトはないけど、これに残り物のおみそ汁をかけてもグーなのよ。

それでは、今日の判定！
☆☆☆で～す！
まあ、普通ってことね。

では、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：マヨネーズのかつぶしまんま

今日のくまねこまんまは、マヨネーズのかつぶしまんまよ。
作り方は簡単！
１．あったかごはんに、マヨネーズをかける
２．かつお節をたっぷりふりかけ、おしょうゆをかける
あればパセリをちょっとそえると、見た目もきれいでしょ。
材料は、かつお節（適量）・マヨネーズ（適量）・しょうゆ（適量）・イタリアンパセリ（あれば）ってとこかしら。
これが、けっこういけるのよ。
マヨラーのことバカにしていたけど、ちょっとはまりそうね。

お、おい。チャコ・・・。まだそのパセリ、植え替えたばっかりで根付いてないんだから、勝手に持ってくなよ～～。デリケートな時期なんだぞ～～。

というわけで、今日の判定！
☆☆☆☆で～す！
かつぶしとマヨネーズが、絶妙のハーモニーなのよ。
いきなり☆４つがでちゃったけど、最高点☆５つで大丈夫かしらね？

では、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみくださいね。

くまねこまんま：かつぶしまんま

まずは、ねこまんまの王道「かつぶしまんま」よ。
わたしが作るからには、くまねこまんまね。
作り方は、
１．あったかごはんに、かつお節をたっぷりかける
２．しょうゆをかける
できあがり。ね。簡単でしょ。
材料は、後ろで助手のゴンタくんとマンタくんが紹介しているわ。
かつお節（適量）・しょうゆ（適量）。
うちは、玄米だけど、みなさんはおうちのあったかごはんでやってみてね。

最後に、この本にのっている、かつぶしねこまんまの心得を紹介しておくわ。
一、かつぶしを惜しみなく、たっぷりかけるべし
ニ、しょうゆは一度にかけ過ぎず、味を見ながらかけ足すべし
三、好みであつあつのお茶をかけるもよし
四、かつおに感謝していただくべし
（出典：『おとなのねこまんま』泰文堂　ねこまんま地位向上委員会　編）

今日のかつぶしまんまの判定！
☆☆☆で～す！
☆５つが最高点で、かつぶしまんまが標準の☆３つで、評価していくわよ。

では、みなさん。よいくまねこまんまライフをお楽しみください。

くまねこまんまスタート！

チャコです。みなさん、おひさしぶり。
この間、シロちゃんがだいて寝ていた本を見たら、けっこういけるレシピがたくさんあったわ。
大所帯のパペットアパートのまかないも、けっこう大変なのよね。
この本、かなり家計の助けになる気がするわ。
少しずつみなさんにも紹介していくわね。